w domu

Pandemia korona wirusa zmieniła mi plany. Rozpocząłem 2,5tyg z powodu zamkniecia silowy. Mam trochę sprzetu w domu zakupiłem więcej obciążenia i można bawić się dalej. Cel bez zmian 150kg ławce, dodatkowo 500kg w TS. Obecnie moja waga wynosi 91.5kg Czas na rozruch fbw,podaje tylko główne boje. Pn 30.03 Wl 50/5 60/5 70/5 80/5 90/5 Sq 30/5 40/5 50/5 [...]

[...] sie do wraku. Mialem okres gdy zamiast silowni mialem bjj+muay thai, a w piatki dochodzily do tego sparingi. Wiem ze tego za duzo bylo, ale po prostu nie moglem usiedziec w domu;) Nie ma co sie oszukiwac, dlugo tak nie mozna pociagnac, padlo kolano i to zmusilo mnie do przerwy. CLA i karnityna mogą być "z tych tanszych"? Czy lepiej [...]

skwara takie uroki kazeiny zacznij od niewielkich porcji - powinno pomoc, ewentualnie mam dobre witaminy z mieszanka enzymatyczną. Ale to juz jak wroce - o ile bedziesz jeszcze miaszkal w domu

nikt Ci raczej nie uwierzy na slowo... mam podobny metabolizm do Ciebiue i uwierz ze przy dobrej diecie ladnie kopie wiec proboj cos zmieniac ... i kurva cwicz a nie siedz w domu ...

[...] liczyć możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmaxa lub innego kompozytora diety. Suplementy zostaw na później. Skup się na prawidłowym odżywianiu. Jeżeli posiadasz w domu wagę kuchenną zobacz ile mniej więcej ważą produkty przed obróbką termiczną zapamiętaj/zapisz. Tylko nie popadaj w skrajność, nie jesteś zawodowcem żeby spożywać [...]

[...] 180cm wzrostu, ~65 kilo(wiem że mało), preferencje odnosnie stylów walki juz znacie xD Przedtem nic nie trenowałem, na siłkę jak coś nie chodzę(ale zamierzam)- jedynie w domu ćwiczę ale raczej niesystematycznie. Nie zalezy mi na zadnych turniejack zawodach itp tylko no właśnie- byciu koksem jak Songo xD- tzn. ze jak na ulicy 2 kolesi bedzie [...]

kiedyś w chio-chips były karty z dragon balla, a na nich opisane techniki. Mam ich jeszcze trochę w domu, to mogę Ci sprzedać, i się będziesz uczył.

hehe no juz przeczytalem;] radze ci isc na silownie gdzie masz praktycznie nieograniczone pole manewru do cwiczen... wiecej maszyn i wyciagow... pomoc ci moze prowadzacy... w dziale TRENING dla poczatkujacych przedstawilem plan wedlug ktorego cwicze i mam przyrosty bez odzywek. cwiczylem kiedys w domu i wiem ze to nie to samo co silownia

Niestety joga jest tylko 1x w tyg. Instruktorka mówi, abyśmy w domu powtarzali ćwiczenia, od kilku do kilkunastu minut dziennie. Bardzo mi się podobają zajęcia Jogi, dużo można wynieść z treningu, trening trwa 1,5h. Nie chciałbym rezygnować. Co do mojego planu, to został ułożony przez mojego kolegę. Dzięki wielkie za wskazówkę. Tak, strasznie [...]

W tym wieku spokojnie możesz w domu trenować, zerknij do działu trening w domowych warunkach.

To, że będziesz "koksem" to nie znaczy, że nie będziesz popychadłem. Siłownia jest tylko dla "kosmetyki" ciała. Sam kiedyś ćwiczyłem i straciłem przez to rozciągnięcie. Teraz ćwiczę siłowo w domu i rozciągam się. Jest również połączenie siłowni i rozciagania mozliwe. Będziesz miał siłę i elastyczność.

[...] na dole. Ostatnie 4 tygodnie chyba zaczynaja przynosci nowe efekty: stosuje trening jaki jest opisany w powyzszym linku i trzymam sie w miare dietki. Cwicze tylko w domu. Aeroby: bieganie i rowerek stacjonarny na zmiane 1 - 2x w tygodniu - zalezy na co mam ochote i jaka jest pogoda. pozdrawiam DARNOK35 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

[...] Zacznę od gratulacji nie biegaj na razie, po ciąży masz jeszcze luźne stawy. Hulahop i skakanka nie będzie Ci potrzebna. Tu masz pięlnie rozpisany trening do wykonania w domu: z piłką i hantlami: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html karmisz? Wklej dietę, zobaczymy czy nie za mało [...]

[...] z nich w sniadaniu (codziennie jadlem owsiane ok 60g +rodzynki) ale radziliscie aby wegle glownie po treningu. Mam jeszcze szanse zmienic posilek nr 4 bo bedzie szama w domu ale reszta juz w pracy czeka na pozarcie ;) P.S. ----> posilek nr2 rozbilem sobie na dwie tury na 11:00 i 13:00 ale juz w rozpisce zapomnialem zmienic. [...]

duda nie śpiesz się i tak kazdy na cmentarzach a nie w domu przed kompem

Co do konkursu proponował bym aby firma kelton zrobiła kiedyś konkurs typu "my body transformation withe kelton" dla osób które mają i ćwiczą na ich sprzęcie w domu.Oceniane były by sylwetki jakie zostały wypracowane na ich sprzęcie

nie nie robiłem w salonie :) kuzyn mi robił w domu :) i wyniosło mnie to 0 PLN :)

qaz nie dziw się, bo nie tylko ambroziak zastanawiał się nad tym, że cokolwiek się pojawi, to jooż jest po testach u ciebie; spoko, nic nie moowię, możesz mieć to wszystko w domu (zresztą prawdę moowiąc nie interesooje mnie to)... tylko wierz mi, naprawdę zaskakooją momentami stwierdzenia pokroju "jooż to zjadłem i jest good/bullshit"... [...]

Ławka Skośna: Ławka skośna jest kolejnym dobrym przyrządem w ćwiczeniach w domu.Jest mały lecz waga 10 kg dzięki czemu jest stabilny.Doskonałe na rozwijanie mięśni brzucha a takze mozna na niej wykonywac cwiczenia z hantlem. Oto parametry producenta: 1. Wykonana jest z grubego i mocnego profila bazowego 40x40mm o grubości ścianki aż 2mm. [...]

[...] teningu siowego zapewnia skuteczne ćwiczenia niemalże wszystkich partii mięśniowych. Gumowe zakończenia elementów styku Atlasu z podłożem gwarantuje bezpieczne używanie go w domu bez obaw o zniszczenie podłogi. solidna i stabilna konstrukcja materiały wysokiej jakości piankowe zakończenia uchwytów ławeczka z wysokim podparciem kregosłupa [...]